Witam, ostatnio zacząłem ćwiczyć, zszedłem do diety do 2600kcal białko:130g węgle: 320g tłuszcz:80g gdzie moje zapotrzebowanie to: 3240kcal białko: 120g węgle:446g tłuszcz: 108g z wagi zjechałem 4kg i dalej nic nie leci, dzień w dzień to samo, trenuje mocno (codziennie, po siłowych aeroby) diety pilnuje i nic. Barki urosły brzuch już nie leci. [...]
Zadałem normalne pytanie czemu trec isolite został zamieniony na białko isolate 100 i temat został skasowany z art. 1 przez jabolcock. Pytanie chyba było niewygodne bo w rzeczywistości nowe białko jest gorsze bo nie posiada enzymów hee? skoro tak to teraz napisze o tym na wszystkich forach co i jak z tym nowym białkiem... a można było normalnie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/B52_Tribu_Stacks_i26987_d400x400.jpg B52 Tribu Stacks Opis Suplement diety zawierający ekstrakt z rośliny tribulus terrestris wraz z środkami wspomagającymi odchudzanie. B52 Tribu Stacks to jedyny na rynku, najwyższej klasy kompleksowy preparat zawierający ekstrakt Tribulus Terrestris a także, substancje [...]
[...] kilka lat temu i ktora dzialal idealnie, mialem zalecenia zeby duzo wegli dac na 2 pierwsze posilki i stopniowo zmiejszac ilosc w kazdym kolejnym posilku, natomiast bialko rownomiernie i tluszcz. A ze przepadly mi zapiski to sie troche zdziwilem tymi proporcjami dlatego prosze o pomoc, czy moje wyliczenia sa dobre. Z ulozeniem skladu [...]
[...] mase ani redukcje o prostu na 0 - zeby jesc i rosnac bez zbednego tluszczu i chce zeby tkos mi powiedzial czy dobrze sie zabieram: planuje tak: do 17 godziny posilki wegle/bialko po 17 tylko tluszcz/białko 6 posilkow zrodla tluszczy: orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany - chodzi mi tutaj o Omega 3,6,9 (czy to wystarczy) ? czy po treninug lepiej [...]
[...] spozywam je z mlekiem ale mam pewnien problem... smak nie jest zbyt przyjemny i czasem wypicie tego to meczarnia i tu pytanie do doswiadczonych - z czym moge zmieszac to bialko i gainera aby zachowalo to swoje wartosci odzywcze a smakowalo lepiej. moge zamiast zimnym mlekiem zalac cieplym ? moge dodac jakies kakao ? cokolwiek byle smak byl [...]
Witam, Czy można zapisywać własne produkty które dodaje się do dziennika posiłków? Dodałem teraz swoje białko izolat który używam, a przy kolejnym posiłku kiedy stosuję białko, muszę wszystkie makroskładniki wpisywać od nowa wraz z nazwą. Czy produkty nie powinny być zapamiętywane? Czy można je w jakiś sposób zapisać? Chodzi mi o pojedyncze [...]
[...] pod ponizszym adresem tz chodzi mi o to czy cena jest dobra w stosunku do jakosc . http://www.allegro.pl/show_item.php?item=59583925 Do t4ego chcialbym dokupic jeszcze bialko NITROPROGEN 1,5 kg Moje kolejne pytanie dotyczy tego na ile mniej wiecej starcza mi te suple chodzi mi o gianer i bialko Przy stosowaniu jako takiej diety Z gory [...]
Witam! Mam zamiar zrobić pierwszy cykl w życiu. Chce zaczac od TCM Olimpa 300 kapsów ( gram w noge wiec nie moge sie zalac) do tego Biogenix Carb 2500 g. Chce zaczac juz cykl mam 150 zł a pozniej dojdzie jeszcze ok. 200 zł i kupie jakies białko. Dieta oczywiscie jest. Czy proponujecie kupic wiecej Carbo, czy tez mniej carbo i białko do tego?? [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive_i2095_d400x400.jpg ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positive ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positiveto nowoczesna odżywka stworzona specjalnie dla sportowców i osób bardzo aktywnych. - konsekwentny i stały przyrost masy mięśniowej - duża dawka anabolicznego dibenkozydu [...]
witam jestem własnie na pierwszym cyklu na mono (+ mass xxl, carbo, białko). cykl trwac bedzie łącznie 6-7tygodni, potem mam zamiar zrobić tyle samo przerwy od kreatyny, lecz moje pytanie dotyczy tego, co jesc w miedzyczasie? czy gainer(bez krety)/białko/carbo jest 'dozwolony'? czy lepiej raczej całkowicie na sucho, trzymac się tylko treningow i [...]
[...] zapotrzebowaniu kalorycznym a po tych 2-3 miesiacach wejscie na CKD i zjechanie ok.10-15kg do 90-85. nie mam przeciwskazan do stosowania suplementow,z posiadanych mam: -bialko (nowa ostrowia) -spalacz - Scorch (Man) -magnez Chela MZB(Olimpu) -tluszcze omega-3,tran Teraz mam szereg pytan: 1. Jaka dieta mam zastosowac gdy mam zamiar tylko [...]
Witam Mam na wydanie okolo 400 zl, z tego 150 na samo bialko. Potrzebna mi przedtreningowka, moze byc cos podobnego do nox pumpa doriana kory nie zrobil na mnie wrazenia. Kreatyna - wczesniej bylo cm3, teraz wolalbym jakis stack ala hp. Bialko jakies inne niz myfusion, whey delicious, elite whey do 150zl Jzeli by starczylo to i jakies bcaa, moge [...]
Witam serdecznie! Czy jeśli będę na redukcji, to mogę jeść np. na noc białko (serek wiejski lub PRO LONG PROTEIN), bo wszędzie czytam, że najgorszy jest nocny katabolizm, ale jak to ma się do deficytu kalorycznego??? czy nie spalę tego co wypracowałem na masie???...a jak teraz z węglowodanami po treningu? Czy mogę tak samo od razu po brać CARBO a [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: około 38 -klatka: -udo: 60 -talia: około 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 3 lata gdzieś 6. DIETA: w tej chwili z minimalną nadwyżką kcal -białko: 1,8 - 2,5 -węglowodany: 3,5 - 4,5 -tłuszcz: 1 *g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 2 deca + susta nie pamiętam [...]
witam. po pierwsze byłem dzisiaj w sklepie z odżywkami i chciałem zakupić białko ostrowie do uzupełnienia braku w diecie ale sprzedający powiedział że nie poleca tego białka ponieważ zawiera dużą ilość laktozy. czy to prawda?? po drugie polecił mi takie białko WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80 od MUSCLE POWER powiedział że dużo lepsze od ostrowi nada [...]
[...] z indyka 150 gr 100 gr ryzu 1 lyzka oleju lnianego lub oliwy , warzywa Obiad Piers z kury(ew,ser bialy 150gr)Makaron 100 gr Kolacja Tunczyk , kromka wasa 1 jakies warzywko, Jablko 100gr I prz snem bialko : 2 miari serwatki Prostar Whey Protein :P Razem: bialko:190,weg 200 Tluszcze 45 kcal 1850 :) No i raz 2 razy w tyg makrela jakas :)))
Witam, Mam pytanko odnośnie posiłku rannego. wstaję ok godziny 7.00, wcinam białko ;) (isolacik) i ok 8.10 jestem na basenie a na 9.00 do pracy. W pracy mogę walnąć śniadanko i przeważnie śniadanko jest moje ;) I pytanko: Czy jeść coś przed basenem czy wystarczy białko a po basenie śniadanko. Pozdrawiam, Prekto
Chcialbym w wakacje stracic duzo tluszczu bo mam go jak najbardziej w nadmiarze. Do treningu doloze bieganie i rower. Na dzien dzisiejszy mam hmb i białko (hmb - pchytochemu a bialko syntraxowy matrix) i mam prosbe o wskazanie mi jaki spalacz tluszczu mam dokupic. Jaki jest dobry, cena powiedzmy nie gra roli. Dzieki wielkie pozdro
Witam Przywitam się bo to mój pierwszy post. Czytam forum od dawna ale dopiero teraz zdecydowałem się aktywnie uczestniczyć. Pobierać nauki znaczy się. Jeśli chodzi o staż na siłowni to skomplikowana sprawa ćwiczyłem trochę ale bez ładu składu diety itd. Ostatni miesiąc przygotowywałem się o tyle o ile mogłem ( pompki , brzuszki , przysiady)brak [...]
